你的每日清单 大多数的时间管理方法都会谈到每年、每半年、每月、每周、每日的目标或清单之间的 差异，对于我来说，那未免过于复杂和沉重了。 在我看来，输赢就存在于每日的层面上。你每天选择要做的事情和不做的事情，这就决 定了你能够向你的目标迈进多大的一步，所以你需要有一份每日清单。你需要每天都做出决 定，决定要做哪些事，不做哪些事。每日清单看起来就像下面的样子，这是我在写作本书期 间某天的清单。而且，案例学习部分的一个当事人谈到一些情况，可能你也会产生共鸣。她 说：“当我列出每日清单的时候，我基本上都不能完成上面的每件事，这让我有了一种挫败 感。今天当我看到清单的时候，我感到很焦虑，因为我在心里告诉自己，我应该完成 7 个事 项，但我只完成了 4个。” 不能完成某些想要做的事项，这种情况导致的挫败感和焦虑感可能会引发混乱，会造成 我们正在做一件事，而思绪却在另外的地方为我们不能完成的事情而烦躁。