冬天运动的 7大好处!最适合冬季的 8项运
动
1、冬天运动减肥更佳
在寒冷的环境中锻炼,人体会消耗更多的卡路里,
因为身体需要消耗更多的能量保持身体温暖。 “当温暖的身体
接触冷空气或吸入冷空气时,运动燃烧的卡路里会轻微增
加,”克里斯 ?霍尔 (ChrisHall) 说,他是个人训练系统培训服务
的创始人。 “这会增加速率,从而身体消耗的热量大约提高
3-7%。”另一种身体燃烧脂肪的方式就是通过增加 “棕色脂
肪”。
2、冬天运动可增强抗寒能力坚持
冬天运动的人,抗寒能力会比一般人强。因为人在
寒冷环境中锻炼,能提高大脑皮层的兴奋性,并促使其对体
内各器官、系统加紧进行协调,增强中枢神经系统调节体温
的功能,使体内产热和散热达到平衡,从而使身体适应寒冷
天气。
3、冬天运动可消除疲劳
冬天运动可以加快血液循环,增加大脑氧气的供应
量,增强血管的弹性。这能消除大脑因长期工作带来的疲劳
感