帆船、帆板运动员专项耐力素质训练的实践探讨
帆船、帆板运动员专项耐力素质训练的实践探讨
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38 2021-04-28
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正文 简介
帆船、帆板运动要求运动员必须能胜在不同风力情况下持续进行数轮航行的激烈竞争,对运动员的心肺机能尤其是有氧耐力水平要求很高。在实践中采用有氧耐力训练、无氧耐力训练、混合耐力素质和缺氧训练等方法提高耐力素质。训练过程中应当遵循能量代谢系统规律和训练方法的多元化规律,贯彻耐力训练与技术训练结合原则和重视发展有氧耐力原则,不断提高帆船、帆板运动员的专项耐力素质。
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